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齐齐哈尔手淫上瘾了怎么办

  在男性达到青春期的时候,性开始发育,有的男性就出现了性冲动,在这种情况下,很多男性因为没有伴侣,都会通过手淫的方式来帮助缓解性冲动,适当的手淫能够帮助缓解性冲动,对于男性的身体健康也有着很大的帮助,那么,手淫上瘾了怎么办?

  频繁手淫的危害是很大的,比较常见的就是影响男性的性功能,是造成早泄的原因之一,会给男性的性生活带来很大的困扰,所以呀重视起来,下面就为大家介绍一些帮助改善手淫的方法。

  让生活丰富多彩

  把每天的工作和生活安排的满满的,做其他的事情来转移注意力。可以通过听音乐、画画或者打球的方式缓解性冲动。每天坚持做体育锻炼比如长跑打球等能缓解紧张感,能让身体积极的方式来专注于某件事情,多吃蔬菜和水果,来***身体的健康提供所需要的能量。

  远离同样的朋友

  如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  远离色情

  戒除色情瘾会带来身体和精神的双重压力。陷入色情陷阱的人停止观看色情之后,会出现脱瘾症状,类似于毒瘾者停止使用可卡因或其他烈性毒品后产生的症状。像戒毒一样,色情瘾***者也需要足够的时间,让因观看色情而改变的大脑化学物质恢复正常。在这个调整精神状态的过程中,个人可能会出现焦虑、失眠等症状。

  丰富生活

  学会转移自己的注意力,多参加集体活动,比如打球、跳舞、游泳、爬山等,这些活动都能分散自己的精力,多与人交流,减少独处的机会,有利于缓解负面情绪。

  控制好自己的思想

  一般躺在床上时会有自慰的想法,不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣,这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服,就会有足够的时间来控制自己的想法,同时也能够远离诱惑。

  手淫上瘾了怎么办?在上面的文章中,为大家介绍了一些帮助改善手淫的方法,如果男性朋友出现了过度手淫的情况,给自己的身心健康带来了危害,一定要重视起来,建议及时去医院检查诊治,同时,养成好的生活习惯也是很重要的。cj

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