在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性在性生活中出现了异常的情况，就会带来不好的体验，常见的就是有的男性朋友在性生活中出现了过于敏感的情况，射精过快，给双方的性体验都带来了影响，那么，怎样降低敏感度有效的方法?
如果在性生活中过于敏感，过早的射精，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，如果男性不慎患上了早泄，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。
加强锻炼
做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
养成好的生活习惯
频繁手淫、过度纵欲、总是看黄片会增强皮层中枢性兴奋，增高控制射精神经的兴奋性，从而诱发早泄。频繁的手淫，会让性神经过度的兴奋，性神经没有足够时间休整，导致阳痿、阴茎勃起不坚。
用避孕套等
有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。
勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
锻炼意志
情绪会影响性生活的质量，要以平和的心态来面对一切，避免不必要的自卑感及恐惧紧张感，性生活时保持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有关，平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，提高身心的素质，锻炼意志。及时戒除不良的坏习惯，比如吸烟喝酒、婚前性行为、久坐和熬夜、暴饮暴食等。
怎样降低敏感度有效的方法?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助降低敏感度的方法，希望对男性朋友有帮助，如果在生活中患上了早泄等性功能障碍疾病，一定要重视起来，及时进行治疗，在平时也要注意自己的生活习惯。cj
